Arrêter de fumer grâce à l'hypnose, c'est une approche psychologique qui va droit au but : elle cherche à reprogrammer votre rapport à la cigarette. En seulement une à trois séances, cette méthode peut transformer une habitude bien ancrée, souvent associée au plaisir, en quelque chose qui vous laisse totalement indifférent. Le sevrage tabagique devient alors plus simple, moins une lutte de chaque instant.
L'hypnose pour arrêter de fumer, ça marche vraiment ?
Allons-y, parlons franchement. Pourquoi l'hypnose est-elle une solution si efficace pour se débarrasser du tabac ? Oubliez les clichés de spectacle et la magie. On parle ici d'une technique thérapeutique sérieuse qui s'attaque aux racines psychologiques de votre dépendance.
L'idée n'est pas de vous forcer à lutter contre une envie, mais de faire en sorte que cette envie ne se présente même plus. En dialoguant avec votre inconscient, l'hypnothérapeute vous aide à défaire les liens positifs que vous avez tissés avec la cigarette au fil des années.
Reprogrammer votre perception de la cigarette
Votre cerveau a appris à associer la cigarette à des moments clés : le café du matin, la pause au boulot, un coup de stress. L'hypnose agit un peu comme une mise à jour de ce programme interne. Grâce à des suggestions bien précises, elle vous aide à :
- Détacher le tabac des moments de plaisir ou de détente.
- Booster votre motivation et votre confiance en votre capacité à y arriver.
- Construire de nouvelles associations, positives cette fois, avec une vie saine et sans fumée.
L'hypnose ne vous force pas à arrêter. Elle vous donne les outils pour que l'envie de fumer perde tout son sens. C'est une libération, pas une privation.
Cette approche permet de gérer les aspects les plus coriaces du sevrage. En agissant directement sur les déclencheurs mentaux, l'hypnose pour le tabac diminue fortement la sensation de manque, l'irritabilité et le besoin de compenser avec la nourriture.
Pour vous donner une idée plus claire, voici un résumé des points essentiels.
Aperçu rapide de l'hypnose pour le sevrage tabagique
Un résumé des points clés pour comprendre l'approche hypnotique pour arrêter de fumer.
| Aspect clé | Description et bénéfice pour le fumeur |
|---|---|
| Action sur l'inconscient | L'hypnose contourne le mental conscient pour s'adresser directement à l'origine des habitudes. Vous changez de l'intérieur, sans effort de volonté constant. |
| Déconstruction des associations | Elle brise le lien "cigarette = plaisir" ou "cigarette = anti-stress". Fumer devient neutre, voire désagréable. |
| Gestion du manque | En reprogrammant les déclencheurs, elle réduit l'intensité des symptômes de sevrage (nervosité, fringales). |
| Thérapie brève | Généralement, 1 à 3 séances suffisent. Le but est un changement rapide et durable, pas une thérapie sur des mois. |
| Approche personnalisée | Le praticien adapte son discours à votre histoire et vos motivations. C'est du sur-mesure, pas une solution toute faite. |
En fin de compte, l'hypnose vous remet aux commandes.
Une méthode rapide et sur mesure
Contrairement à d'autres approches, l'hypnose est une thérapie brève. Pour beaucoup de gens, une seule séance peut suffire à amorcer le changement définitif. Le praticien adapte chaque séance à votre parcours, à vos habitudes de fumeur et à vos craintes face à l'arrêt. C'est cette personnalisation qui fait toute la différence.
Pour aller plus loin, vous pouvez consulter notre guide complet sur le sevrage du tabac qui explore d'autres stratégies complémentaires.
En résumé, l'hypnose offre un chemin concret vers une vie sans cigarette en modifiant votre relation au tabac de l'intérieur. Vous n'êtes plus en guerre contre une dépendance ; vous devenez simplement indifférent à ce qui vous contrôlait avant.
Comment l'hypnose agit sur votre cerveau pour vaincre l'addiction
Pour bien comprendre comment fonctionne l'hypnose pour arrêter de fumer, imaginez votre esprit comme un immense iceberg. La petite pointe qui dépasse de l'eau, c'est votre conscience – la partie de vous qui décide, avec raison, qu'il est temps d'arrêter. Mais la partie immergée, bien plus vaste, c'est votre inconscient. C'est là que sont ancrées toutes vos habitudes, vos émotions et vos réflexes les plus profonds.
Fumer, ce n'est pas juste une question de nicotine. C'est surtout un tas d'automatismes que vous avez programmés sans même vous en rendre compte. La cigarette avec le café, celle qui "aide" à gérer le stress, celle de la pause entre collègues… Votre volonté seule a du mal à lutter contre ces réflexes, car elle finit par s'épuiser.
L'hypnose, c'est un peu comme un accès direct à cette partie cachée de l'iceberg. Elle ne force rien. Au contraire, elle permet d'ouvrir un dialogue avec le "pilote automatique" qui gère vos envies de fumer.
Le dialogue avec votre pilote automatique
Durant une séance, le praticien vous guide en douceur vers un état de conscience modifié, qu'on appelle souvent la transe hypnotique. Oubliez les clichés : ce n'est ni du sommeil, ni une perte de contrôle. Pensez plutôt à ce moment où vous êtes complètement absorbé par un bon film ou un livre passionnant. Vous êtes là, mais ailleurs.
Dans cet état de profonde relaxation, votre esprit critique – celui qui analyse, juge et doute en permanence – se met un peu en retrait. Cela rend votre inconscient beaucoup plus ouvert à de nouvelles idées, un peu comme un ordinateur qui passerait en mode "mise à jour".
L'hypnose ne vous endort pas, elle vous éveille à vos propres ressources intérieures. Elle permet de contourner les barrières mentales pour accéder directement au centre de commande de vos habitudes.
Ce dialogue va permettre de déconstruire les fausses croyances que vous avez associées au tabac depuis des années. L'objectif est simple : remplacer les liens positifs que vous avez créés avec la cigarette par une perception totalement neutre, voire désagréable.
Comment les suggestions transforment vos habitudes
Une fois que la connexion avec votre inconscient est bien établie, le praticien utilise ce qu'on appelle des suggestions thérapeutiques. Ce sont des phrases, des images et des métaphores choisies avec soin pour reprogrammer votre perception de la cigarette. Il ne s'agit pas d'ordres, mais plutôt de propositions que votre inconscient est libre d'accepter pour vous aider à atteindre votre objectif.
Voici quelques exemples concrets de ce qui se passe :
- Désactiver les déclencheurs : L'odeur du café ne va plus provoquer cette envie irrépressible. Ça deviendra juste… l'odeur du café. Point.
- Renforcer votre motivation : L'hypnose ancre en vous tous les bénéfices de l'arrêt (mieux respirer, retrouver le goût, être fier de vous). Ces sensations positives deviennent alors bien plus fortes que n'importe quelle envie passagère.
- Créer une aversion ou une simple indifférence : Certaines suggestions peuvent associer le goût du tabac à quelque chose de désagréable. Ou, plus subtilement encore, faire en sorte que la cigarette vous devienne complètement indifférente.
Cette méthode s'attaque directement à la racine psychologique du problème. Les patchs ou les gommes gèrent le manque physique de nicotine, c'est vrai. Mais l'hypnose, elle, s'occupe de la dépendance comportementale et émotionnelle, qui est bien souvent la plus difficile à déloger sur le long terme.
Ce travail en profondeur sur l'inconscient fait d'ailleurs partie des stratégies efficaces pour vaincre la dépendance aux drogues et autres substances, car on ne se contente pas de masquer les symptômes. On change la programmation à la source.
En résumé, l'hypnose pour arrêter de fumer ne vous enlève rien. Elle vous aide simplement à mettre à jour un vieux logiciel pour que votre conscient et votre inconscient travaillent enfin main dans la main vers le même but : votre liberté.
Le déroulement concret de votre séance d'hypnose
Pousser la porte d’un cabinet d’hypnothérapie, c’est souvent s’attendre à l'inconnu. Laissez de côté les images de pendules et de perte de contrôle que l'on voit dans les films. En réalité, une séance d'hypnose pour arrêter de fumer est avant tout une collaboration, un moment de calme entièrement tourné vers vous et votre objectif.
Chaque séance est forcément unique, car elle est bâtie sur votre propre histoire. Mais le déroulement suit une logique bien précise, conçue pour vous mettre à l'aise et donner toutes les chances à votre démarche de réussir. Voyons ensemble comment se passe cette rencontre qui pourrait bien changer votre vie.
Étape 1 : L'entretien initial, pour faire connaissance
La toute première chose que l'on fait, c'est discuter. La séance démarre toujours par un long moment d'échange, bien plus qu'un simple questionnaire. C'est une conversation à cœur ouvert pour que le praticien comprenne vraiment qui vous êtes, au-delà du fumeur.
On abordera des points essentiels :
- Votre parcours de fumeur : Depuis quand fumez-vous ? Combien de cigarettes par jour ? Avez-vous déjà essayé d'arrêter ?
- Vos vraies motivations : Pourquoi maintenant ? Qu'est-ce qui vous pousse à tourner cette page ? La santé, l'argent, vos enfants ?
- Vos habitudes et réflexes : C'est quoi, pour vous, la cigarette "indispensable" ? Celle avec le café, celle qui calme le stress, celle entre amis ?
- Vos peurs : Qu'est-ce qui vous freine ? La crainte de prendre du poids, d'être sur les nerfs, ou simplement la peur de ne pas y arriver ?
Cet échange est la pierre angulaire de tout le travail. Il permet au thérapeute d'identifier les bons leviers à activer et les blocages à dénouer pour créer une séance sur mesure, rien que pour vous.
Étape 2 : L'induction hypnotique, une descente vers le calme
Une fois l'objectif bien clair, place à la détente. Le praticien vous invite à vous installer confortablement, le plus souvent dans un fauteuil, et à fermer les yeux. Avec sa voix, il vous guide pas à pas vers un état de relaxation très profond, aussi bien pour le corps que pour l'esprit.
Ce n'est pas du sommeil, loin de là. Vous restez parfaitement conscient de tout ce qui se passe et vous entendez chaque mot. C'est plutôt un état de concentration intense, tourné vers l'intérieur, comme si le bruit du monde extérieur s'estompait.
L'idée n'est pas de vous faire perdre le contrôle, mais au contraire de vous le redonner. Cet état, vous le connaissez déjà : c'est celui dans lequel vous êtes quand un bon film vous captive. Le thérapeute est juste là pour vous guider vers cet état dans un but précis.
Cette phase de lâcher-prise permet de court-circuiter votre esprit critique et d'ouvrir une voie de communication directe avec votre inconscient, là où sont ancrées toutes vos habitudes.
Étape 3 : Le travail thérapeutique pour reprogrammer les automatismes
C'est ici que tout se joue. Dans cet état où votre esprit est particulièrement réceptif, le thérapeute va utiliser des suggestions, des images et des métaphores pour changer en douceur votre regard sur la cigarette. L'objectif n'est pas de vous en dégoûter, mais de la rendre totalement indifférente à vos yeux.
Concrètement, le praticien va par exemple :
- Briser les vieilles associations : Il aide votre inconscient à comprendre que le café n'appelle pas forcément la cigarette, ou que le stress peut se gérer autrement.
- Ancrer les sensations positives : Il met l'accent sur le plaisir de mieux respirer, de retrouver le goût des aliments, sur la fierté d'être libre.
- Installer votre nouvelle identité : Les suggestions sont là pour vous aider à vous voir comme un non-fumeur, une personne pour qui la cigarette appartient au passé.
Tout ce travail est directement lié à ce que vous avez confié durant l'entretien. Si la prise de poids est une angoisse, des suggestions spécifiques seront intégrées pour éviter de remplacer une dépendance par une autre.
D'autres approches, comme l'acupuncture, peuvent aussi être envisagées en complément. Si le sujet vous intéresse, vous pouvez découvrir comment il est possible d'arrêter de fumer par acupuncture et son action sur les points énergétiques.
Étape 4 : Le retour en douceur et le bilan
Une fois le travail principal terminé, le thérapeute vous ramène tranquillement à un état de conscience normal. La plupart des gens se sentent incroyablement calmes, reposés, et parfois même pleins d'une nouvelle énergie.
La séance s'achève par un petit débriefing. C'est le moment de partager ce que vous avez ressenti. Le praticien vous donnera souvent quelques astuces ou "ancrages" – un geste simple, une pensée à convoquer – pour faire face à une éventuelle envie passagère dans les jours suivants. Vous repartez avec de nouveaux outils, prêt pour votre nouvelle vie.
Combien de séances faut-il pour que ça marche vraiment ?
C'est LA question que tout le monde se pose : combien de rendez-vous faudra-t-il pour en finir une bonne fois pour toutes ? La réponse a de quoi surprendre. Pour une grande majorité de personnes, une seule et unique séance d'hypnose pour le tabac suffit à déclencher le changement et à se libérer définitivement.
Pourquoi est-ce si rapide ? Tout simplement parce que l'hypnose ne vous demande pas de lutter contre une envie. Au contraire, elle vise à reconfigurer en profondeur votre relation avec la cigarette. Quand on est vraiment décidé et que l'objectif est limpide, l'inconscient peut intégrer les nouvelles suggestions à une vitesse impressionnante.
Voyez cette séance unique comme une mise à jour puissante de votre "logiciel interne". On désactive les vieux automatismes qui vous poussaient à fumer, et on installe un nouveau programme où la cigarette n'a tout simplement plus sa place. Pour la plupart des fumeurs, cette seule intervention est assez forte pour créer un état d'indifférence qui dure.
Dans quels cas prévoir plus d'une séance ?
Bien sûr, il n'y a pas de formule magique qui s'applique à tout le monde. Pour certains profils, une ou deux séances de renforcement peuvent être une bonne idée pour consolider les résultats et s'assurer que l'arrêt tiendra sur le très long terme.
- Les gros fumeurs : Si vous fumiez plus d'un paquet par jour depuis des années, l'habitude est profondément ancrée. Une deuxième séance permet de vérifier que tous les anciens déclencheurs (le café, la pause, le stress) ont bien été neutralisés.
- Les personnes très anxieuses : Si la cigarette était votre béquille pour gérer le stress, des séances supplémentaires aident à installer de nouveaux réflexes de calme. Elles renforcent votre confiance en votre capacité à gérer vos émotions, sans fumer.
- Après plusieurs tentatives d'arrêt difficiles : Si vous avez déjà essayé d'arrêter et que les rechutes ont été compliquées, un suivi léger peut vraiment rassurer. Il vous donne des outils pour surmonter les obstacles que vous aviez déjà rencontrés.
Cette décision se prend toujours main dans la main avec votre praticien. L'idée est de s'adapter à votre rythme et de vous donner toutes les chances de réussir, sans jamais vous imposer des séances inutiles.
Que ce soit en une ou trois séances, le but ne change pas : vous rendre complètement libre et indifférent à la cigarette. Il ne s'agit pas de se battre, mais de ressentir un désintérêt qui s'installe tout seul, naturellement.
Concrètement, à quels résultats s'attendre ?
Au-delà du simple fait de ne plus fumer, les effets de l'hypnose se font sentir de manière très positive sur votre bien-être général. Très vite, vous remarquerez une vraie transformation.
Les bénéfices qui reviennent le plus souvent sont :
- Une indifférence totale : La cigarette ne vous dit plus rien. L'odeur de la fumée peut même vous laisser de marbre, voire vous déplaire.
- Une meilleure gestion du stress : Vous réalisez que vous avez déjà en vous toutes les ressources pour gérer la pression, sans avoir besoin d'un produit chimique.
- Pas de compensation : L'hypnose travaille spécifiquement pour éviter de déplacer la dépendance. Le besoin de grignoter ou de compenser avec la nourriture est donc fortement réduit, car on a traité la cause (l'anxiété) à la racine.
Il faut être clair : votre engagement personnel reste la clé du succès. L'hypnose vous ouvre la porte, mais c'est bien vous qui choisissez de la franchir chaque jour. En Belgique, l'envie d'arrêter est d'ailleurs très présente. Une enquête a montré qu'en Wallonie, environ 67 % des fumeurs ont tenté d'arrêter au moins 24 heures l'an dernier. Le problème, c'est que la plupart comptent uniquement sur leur volonté, alors qu'une approche comme l'hypnose augmente nettement les chances de succès en agissant directement sur le stress, qui est la première cause de rechute.
Les sensations liées au sevrage peuvent parfois être un défi. Pour mieux les comprendre et vous y préparer, n'hésitez pas à consulter notre guide complet sur les symptômes du sevrage tabagique et comment y faire face. Au final, l'hypnose vous donne un véritable coup de pouce pour un arrêt plus serein et, surtout, durable.
L'hypnose pour arrêter de fumer, est-ce vraiment pour moi ?
Vous vous demandez si l'hypnose est la solution qu'il vous faut pour en finir avec la cigarette ? C'est une excellente question. Si cette méthode peut faire des merveilles, elle n'est pas une baguette magique et ne convient pas à tout le monde de la même façon. Le secret de sa réussite tient en un mot : votre motivation.
L'hypnose donne ses meilleurs résultats avec les personnes qui sont vraiment décidées à changer. Il ne s'agit pas de venir "juste pour essayer", mais de s'engager corps et âme dans cette démarche de libération. Si vous avez ce sentiment profond d'être prisonnier de la cigarette et que votre désir d'arrêter est bien réel, alors oui, vous êtes le candidat parfait.
Cette approche est particulièrement intéressante si vous avez déjà testé d'autres méthodes, sans grand succès sur le long terme. Les patchs ou les gommes s'occupent du manque physique, mais l'hypnose pour le tabac, elle, va bien plus loin. Elle s'attaque directement à la racine psychologique du problème : les habitudes ancrées, le geste machinal, toutes ces associations que votre cerveau a créées au fil des années.
Le profil type du "bon client" pour l'hypnose
L'hypnose fonctionne particulièrement bien pour un certain type de fumeur. Si vous vous reconnaissez dans les descriptions qui suivent, il y a de fortes chances que cette approche soit la bonne pour vous.
- Les fumeurs de longue date : Ceux qui fument depuis des années, pour qui la cigarette est devenue une sorte de béquille émotionnelle pour gérer le stress, l'ennui ou la solitude.
- Les fumeurs "par habitude" : Si vous allumez une cigarette sans même y penser, par pur réflexe en buvant votre café ou en montant en voiture, l'hypnose est redoutable pour briser ces automatismes.
- Ceux qui angoissent à l'idée d'arrêter : L'approche hypnotique est très efficace pour apaiser l'anxiété et l'irritabilité liées au sevrage, rendant tout le processus beaucoup plus doux.
Ce profil correspond à de nombreux fumeurs en Belgique. En Wallonie, par exemple, 16 % de la population fumait tous les jours en 2023‑2024, avec un pic chez les 35‑65 ans. C'est typiquement ce public de fumeurs installés qui, après avoir tout essayé, cherche une solution naturelle et rapide. Pour plus de détails, les données sur les comportements de santé publiées par l'Iweps sont très éclairantes.
Votre plus grand atout pour réussir n'est pas d'être "facilement hypnotisable", mais d'avoir une motivation en béton. Si vous êtes prêt à tourner la page, l'hypnothérapeute n'est là que pour vous guider. C'est vous qui avez les clés.
Y a-t-il des risques ou des contre-indications ?
Même si l'hypnose est une approche douce et naturelle, elle n'est pas recommandée à tout le monde. Il faut rester prudent dans quelques cas bien précis.
Les contre-indications sont rares et concernent surtout des troubles psychiatriques lourds, où la personne a une perception altérée de la réalité. On pense par exemple à des pathologies comme :
- La schizophrénie
- Les troubles bipolaires (surtout s'ils ne sont pas stabilisés)
- Les psychoses ou les états dissociatifs importants
Dans ces situations, l'avis d'un médecin est absolument essentiel avant d'entreprendre quoi que ce soit. Un bon hypnothérapeute, sérieux et responsable, saura toujours évaluer la situation et, au besoin, vous réorienter vers un autre professionnel de la santé. C'est aussi pour ça que le choix de votre praticien est si important pour un accompagnement sûr et efficace.
Comparer l'hypnose et l'auriculothérapie au laser
Quand on cherche une solution pour en finir avec la cigarette, deux approches naturelles sortent souvent du lot : l'hypnose et l'auriculothérapie au laser. Même si elles visent toutes les deux à vous libérer du tabac, leurs philosophies et leurs façons de faire sont bien différentes. Il ne faut pas les voir comme des concurrentes, mais plutôt comme deux chemins distincts vers une même destination : une vie sans tabac.
L'hypnose pour le tabac est une méthode qui travaille sur l'esprit, le psychologique. C'est un peu comme une conversation avec votre inconscient pour défaire les nœuds, reprogrammer les habitudes et changer les émotions que vous associez à la cigarette. On va chercher en profondeur les raisons qui vous poussent à fumer.
De son côté, l'auriculothérapie au laser, comme la méthode Addictik, mise sur une approche neurophysiologique. On se concentre ici sur le corps en stimulant des points très précis sur l'oreille. L'objectif ? Couper net la sensation de manque physique de nicotine et apaiser le système nerveux pour diminuer le stress et l'irritabilité liés au sevrage.
Deux philosophies, une même cible
Pour faire simple, imaginez votre dépendance comme une plante. Elle a des racines profondes (l'aspect psychologique) et des feuilles bien visibles (les symptômes physiques du manque). L'hypnose va s'attaquer directement aux racines, tandis que l'auriculothérapie laser va couper les feuilles pour vous soulager immédiatement.
- L'hypnose s'adresse à votre mental, à vos souvenirs, à ces gestes devenus automatiques. C'est une excellente option si vous sentez que votre lien avec la cigarette est avant tout émotionnel.
- L'auriculothérapie agit sur votre corps et ses réactions chimiques. Elle est parfaite si ce que vous redoutez le plus, c'est de souffrir physiquement du manque.
Le choix vous appartient et dépend vraiment de ce qui vous parle le plus. Préférez-vous un travail sur l'esprit pour déconstruire vos habitudes, ou une action physique directe pour calmer votre corps ?
Cet arbre décisionnel peut vous donner une idée de l'approche qui pourrait le mieux vous correspondre au départ.
Ce schéma le montre bien : peu importe la méthode, c'est votre motivation personnelle qui reste le moteur principal de votre réussite.
Comparaison des approches : hypnose vs auriculothérapie laser (méthode Addictik)
Pour vous aider à y voir encore plus clair, mettons les deux méthodes face à face. Ce tableau met en évidence les différences et similitudes entre les deux méthodes pour vous aider à choisir celle qui vous convient le mieux.
| Critère | Hypnose pour le tabac | Auriculothérapie laser (Addictik) |
|---|---|---|
| Mécanisme principal | Psychologique : reprogrammation de l'inconscient pour changer les perceptions et les habitudes. | Neurophysiologique : stimulation de points réflexes sur l'oreille pour couper le manque physique. |
| Cible première | La dépendance psychologique et comportementale (le geste, le réflexe). | La dépendance physique (manque), le stress et l'irritabilité. |
| Ressenti du patient | Un état de relaxation profonde, une participation mentale active (visualisation, dialogue intérieur). | Une approche physique, sans sensation particulière, procurant une détente générale. |
| Idéal pour vous si… | Vous êtes sensible à une démarche mentale et souhaitez travailler sur les raisons profondes de votre tabagisme. | Vous redoutez le manque physique et les symptômes de sevrage, et cherchez une action corporelle rapide. |
Le choix dépend donc vraiment de votre profil et de ce qui vous semble le plus juste pour vous.
En Belgique, le tabagisme est une affaire sérieuse, responsable d'au moins 15 000 décès chaque année. La bonne nouvelle, c'est que la tendance est à la baisse : le nombre de fumeurs quotidiens a chuté de 25,5 % en 1997 à 15 % en 2018. Cet immense progrès est en partie dû à l'essor de méthodes d'accompagnement non médicamenteuses comme celles-ci. La stratégie interfédérale 2022-2028 vise d'ailleurs à faciliter l'accès à ces aides pour créer une génération sans tabac.
Pour résumer, l'hypnose vous aide à ne plus vouloir fumer, tandis que l'auriculothérapie laser vous aide à ne plus en avoir besoin physiquement. Les deux approches sont d'ailleurs complémentaires et peuvent même être combinées.
Au final, que vous choisissiez de dialoguer avec votre inconscient ou d'apaiser votre système nerveux, l'important est de faire le premier pas. L'auriculothérapie est une piste particulièrement intéressante pour son action rapide sur le corps, comme nous l'expliquons plus en détail dans notre article sur le laser anti-tabac et son efficacité.
Les questions que vous vous posez sur l'hypnose pour arrêter de fumer
Vous hésitez encore à sauter le pas ? C'est tout à fait normal. Voici les réponses claires et directes aux questions les plus fréquentes pour vous aider à y voir plus clair.
Vais-je perdre le contrôle pendant la séance ?
C’est le mythe qui a la peau dure ! La réponse est non, absolument pas. L'état d'hypnose n'est ni du sommeil, ni une perte de conscience. C'est plutôt un état d'hyper-concentration, un peu comme lorsque vous êtes totalement absorbé par un bon film.
Vous restez maître de vous-même du début à la fin. Le thérapeute est un guide qui vous propose des pistes, mais c'est toujours vous qui décidez si vous voulez les suivre. Jamais vous ne ferez ou ne direz quelque chose qui va à l'encontre de vos valeurs.
Est-ce que je vais prendre du poids en arrêtant ?
Voilà une crainte très répandue chez les fumeurs. La bonne nouvelle, c'est que l'hypnose est une excellente alliée pour éviter ça. Souvent, la prise de poids vient d'un besoin de compenser le manque : on remplace la cigarette par la nourriture.
L'hypnose s'attaque directement à la racine de ce problème. En calmant le stress et l'anxiété du sevrage, elle désamorce ce réflexe de compensation.
Le praticien peut intégrer des suggestions pour que votre inconscient ne cherche pas à remplacer une dépendance par une autre. L'idée est de vous libérer du tabac en douceur, sans effets indésirables comme le grignotage compulsif.
Et si une envie de fumer revient après la séance ?
Cela peut arriver, surtout les premiers jours. Les vieilles habitudes ont la vie dure ! Mais vous verrez que ces envies seront bien plus faibles et passagères qu'avec un arrêt "classique".
Votre hypnothérapeute vous y aura préparé. Il vous donnera des outils simples d'auto-hypnose, souvent appelés des "ancrages". Ça peut être un geste discret, une image mentale ou une phrase à se répéter.
Ces ancrages vous permettent de retrouver instantanément le calme et la détermination de la séance. Vous ne repartez donc pas les mains vides ; vous avez des ressources concrètes pour gérer les petits défis du quotidien.
L'hypnose peut-elle marcher si je ne suis pas "réceptif" ?
Cette fameuse "réceptivité" n'a rien à voir avec un don. En réalité, tout le monde peut entrer en état d'hypnose, à condition de le vouloir. La seule chose indispensable, c'est votre propre motivation.
Pas besoin de "croire" en l'hypnose, il suffit d'accepter de vous laisser guider par la voix du praticien. Si votre désir d'en finir avec la cigarette est sincère, votre inconscient sera votre meilleur allié. Un bon thérapeute saura toujours s'adapter à vous pour vous accompagner vers la réussite.
Chez Addictik, nous savons que vous aspirez à une vie plus saine. Notre méthode par auriculothérapie laser s'attaque directement au manque physique pour compléter les approches mentales et vous offrir un sevrage rapide et confortable.
Découvrez comment nous pouvons vous aider à vous libérer du tabac en une seule séance.
